瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。在經歷了一天的勞累后，晚上進行一些瑜伽練習，有助于放松身心，幫助睡眠。

為發(fā)揮公共文化館職能作用，提高公共文化服務水平，滿足廣大群眾日益增長的文化生活需要。近日，臨沭縣文化館組織開展的首期免費瑜伽公益培訓已經圓滿結束了。本期培訓為期兩周，30多名學員報名參加了本次培訓。

在本期的課程中，瑜伽老師帶領大家一起學習了瑜伽呼吸法、瑜伽初級體式練習、腰腹塑形、肩頸放松、冥想休息術等內容。通過兩周課程的練習，學員們不僅走近瑜伽、認識了瑜伽，通過瑜伽鍛煉了身體，也在這里感受到一種輕松愉悅的氛圍。

有學員表示：“跟大家在一起練瑜伽不僅鍛煉了身體，還能舒解一下平時緊張忙碌的生活工作壓力，同時還認識了一些新朋友，非常感謝文化館能提供這樣一個平臺。”

錯過了本次瑜伽公益培訓課的朋友也不用擔心，文化館群文大講堂還會持續(xù)開展多種免費公益活動，期待您的到來！