為什么要吃葉酸？

葉酸，人體不能自行合成，只能從食物中攝取。它參與DNA的合成和代謝，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要作用。若孕婦缺乏葉酸，可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷、神經(jīng)管發(fā)育缺陷等畸形。人體缺少葉酸還會(huì)引起同型半胱氨酸血清濃度升高，而這一指標(biāo)升高又是誘發(fā)心血管病及血栓的病因之一。在妊娠期間，缺乏葉酸也容易造成胎盤淺著床、胎盤血管病變（如：胎盤早剝，早中孕期胎盤和子宮壁之間的液性暗區(qū)）、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、羊水過(guò)少、早產(chǎn)、子癇前期、新生兒低體重等問(wèn)題。

因此，從備孕期間開始規(guī)范補(bǔ)充葉酸，對(duì)保障母嬰健康、提高人口出生質(zhì)量具有重要意義。依據(jù)《中國(guó)臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專家共識(shí)》，一般人群葉酸補(bǔ)充的有效且安全的劑量為0.4-1.0mg/d，孕期母體生理性變化和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等導(dǎo)致對(duì)葉酸的需求量增加。

01.一般備孕、孕早期婦女：建議從可能妊娠或孕前至少3個(gè)月開始，增補(bǔ)葉酸0.4mg/d或0.8mg/d，直至妊娠滿3個(gè)月。

02.既往有神經(jīng)管缺陷胎兒生育史或正在服用抗癲癇藥物的高危婦女：建議從可能妊娠或孕前至少1個(gè)月開始，增補(bǔ)葉酸4mg/d，直至妊娠滿3個(gè)月。

03.患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統(tǒng)缺陷,或有上述缺陷家族史的婦女：建議從可能妊娠或孕前至少3個(gè)月開始，增補(bǔ)葉酸0.8～1.0 mg/d，直至妊娠滿3個(gè)月。

補(bǔ)充葉酸，一定要“提前行動(dòng)”！建議從可能懷孕或計(jì)劃懷孕前至少3個(gè)月開始補(bǔ)充。因?yàn)樘荷窠?jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期在孕早期第5-6周，那時(shí)很多媽媽才剛剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕。而身體需要連續(xù)補(bǔ)充1-3個(gè)月，紅細(xì)胞葉酸濃度才能達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）的有效水平。