冬季空氣寒冷、干燥。暖氣在給人們帶來溫暖的同時(shí)，使空氣更加干燥。發(fā)病率較高的“冬季病”主要有呼吸系統(tǒng)疾?。ㄆ胀ǜ忻昂土鞲械龋W癥、口角炎、鼻出血、皸裂等。要掌握冬季常見病、多發(fā)病產(chǎn)生的原因及預(yù)防方法。

一、勤洗手：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，要用肥皂、流動(dòng)水洗手。洗手前，不要用手觸摸臉、眼、口。要改掉摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣。洗手后，要用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干，不共用毛巾。

二、常開窗通風(fēng)：在室內(nèi)待一兩小時(shí)后，最好能外出呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)要勤開窗，保持空氣新鮮。

三、注意勞逸結(jié)合：生活起居要有規(guī)律，過于勞累可使機(jī)體抵抗力下降。

四、注意飲食均衡：要多吃富含維生素C的水果、蔬菜和高熱量、高蛋白的食物，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。多喝開水，可增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能。

五、戒煙限酒：不吸煙少喝酒，不食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激，達(dá)到保護(hù)自然免疫的功能。

六、堅(jiān)持體育鍛煉：要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

七、保持愉快心情：愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。

八、隨時(shí)增減衣服：要依氣溫的變化隨時(shí)增減衣服。貼身衣物以純棉織物為佳，不宜過緊。

九、洗澡要適當(dāng)：冬季洗澡不宜過勤，一般一周1～2次即可，不要用堿性大的香皂和洗浴液。

十、減少接觸，避免傳染：除有特殊需要，盡量不去或少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，以便造成呼吸道傳染病的流行和傳播。