流行性感冒健康教育

一、什么是流行性感冒？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性發熱性呼吸道傳染病，經飛沫傳播，臨床典型表現為突起畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。本病常呈自限性，病程一般為3-4天。主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。流感的潛伏期一般為1-7天，多數為2-4天。

二、健康教育指導：

（一）生活起居預防

（1）“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫。

（2）“食飲有節，不過不失”，飲食要適時、適量、適溫，少進食刺激之品。

（3）“起居有常，行此適度”，作息要有規律，多動、早睡。

（4）“精神內守，病安從來”，保持心態平衡，祛除對流感恐懼心理。

（二）飲食預防

1、茶飲系列

鴨梨（去核）、綠豆適量,煮水代茶飲；

蓮藕、白蘿卜、羅漢果各適量,煮水代茶飲；

蔥白、白蘿卜、香菜各適量,加水煮沸熱飲；

薄荷、生姜、大棗（去核）各適量,沸水浸泡5-10分鐘趁熱飲用；

桑葉、菊花、蘆根各適量，沸水浸泡代茶頻頻飲服。

2、保健粥系列

薄荷、帶皮鴨梨、大棗（去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易上火的人可吃。百合、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥。

（三）穴位防治

1、易患感冒者，可堅持每天按摩迎香穴，用手掌搓頸后大椎穴、耳后風池穴，皆可預防感冒。

2、取鮮薄荷葉適量，將其揉成團，在迎香、合谷穴各擦1-2分鐘，每日4次，三日為一療程，適用于感冒鼻塞者。

（四）刮痧

前額、太陽穴、脊柱兩側、肘窩、腋窩等處，沿同一方向輕輕向下或向內、向外反復刮動，至出現紫紅斑點或斑塊為度，一般持續約20分鐘。具有發汗解表，退熱止痛，辟穢祛濁之功效。危重患者及局部皮膚潰瘍、損傷者不宜。

（五）耳穴壓豆

取肺、咽、鼻、感冒點、皮質下、扁桃體等穴位。

（六）患病期間健康指導：

1、臥床休息，多飲水，給予流質或半流質飲食，適宜營養，補充維生素，進食后以溫開水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔。

2、對于發熱39℃以上的患兒，可采用頭部冷敷、溫水擦浴、退熱貼等方法退熱；或在醫生指導下使用退熱藥和中藥。

3、居室經常通風換氣，保持空氣清鮮。

4、飲食易消化富含營養，忌食生、冷、硬、辛辣等刺激性食物。