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| 臨沭縣青云鎮衛生院-健康教育科普小知識 | ||||||||||||||||||||||||
| 2023-06-16 點擊數： | ||||||||||||||||||||||||
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1、要養成規律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。 2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。 3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。 4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不應該常吃夜宵，其會增加胃的負擔而導致胃癌。 6、還要適當的運動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。 7、每天要有規律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。 8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。 9、要保持開心、愉樂的心情。 10、宣教重點為:育兒知識、體檢意義專題、預防接種專題、心理保健專題、衛生保健工作政策專題、用藥常識、疾病預防、營養知識等。 |
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