太陽位于黃經(jīng)315度為立春，2月3-5日交節(jié)。

立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。中國古代將立春到雨水的15天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負(fù)冰”，說的是立春五日后東風(fēng)送暖，大地開始解凍。

養(yǎng)生常識

1、入夜即睡早早起床以養(yǎng)肝。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說，春季的三個(gè)月，謂之發(fā)陳，是推陳出新，生命萌發(fā)的時(shí)節(jié)。天地自然，富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早早起床，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。不要濫行殺伐，多施于，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法，如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏暢之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。

2、預(yù)防“倒春寒”

立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉(zhuǎn)換，正是出于陽氣漸長、陰氣漸消的時(shí)候，此時(shí)天氣雖然暖和了，但是春天是以“風(fēng)”為主氣，氣候特點(diǎn)變化的較為大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時(shí)候，更是風(fēng)冷陣陣寒氣襲人。所以在乍暖還寒的春季，做好順應(yīng)春天的養(yǎng)生需要，也是一種預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的自我保健良法。古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3、飲食清淡多吃蔬菜

立春節(jié)氣，恰逢年關(guān)與春季，人們的飲食起居也不規(guī)律，如不注意，會(huì)出現(xiàn)疾病。春季萬物復(fù)蘇，陽氣上升，仍然還有冬日的余燼，人們在這個(gè)時(shí)節(jié)往往容易引起肝火升旺、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等狀況。所以此時(shí)應(yīng)當(dāng)重在飲食。因此飲食要清淡，喝一些清火的如：金銀花、苦丁茶、白菊花泡水、蒲公英根。吃一些：胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜、韭菜、豆芽、豌豆、洋蔥等。這些對恢復(fù)精力。消除春困有極大的好處。開出以后還應(yīng)多吃甘甜之味，以補(bǔ)益脾胃之氣如：紅棗、蜂蜜、牛奶、豆?jié){、紅薯、山藥、土豆、花生等。

4、忌吃和運(yùn)動(dòng)

少吃肉，動(dòng)物血，螃蟹，各種飲料酸味果汁要少吃，醋也要少吃或者不吃。因?yàn)樗嵛兜臇|西有收斂作用，不利于陽氣的宣泄升發(fā)。忌吃：各種肝，生蔥，蛙，甲魚，龜。養(yǎng)陽忌靜宜動(dòng)，春季萬物發(fā)陳，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)。應(yīng)該多去戶外鍛煉，打打球、踢踢毽子、練練瑜伽等，不僅能怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢，疏散郁滯的陽氣，減少疾病的發(fā)生。